結果にコミットする!ズンダッダ、、、ライザップのCMって何かドキドキしますよねー。興味無いわけじゃないけど、いかんせん高いよなあ。しかも私ね、痩せてないくせしてダイエットを絶対しなきゃとも思ってないタイプで、食べるのも飲むのも大好きです。美味しいものには目が無く、人々と楽しく呑んで、それで満足して出来上がった自分の身体ならそれで良いじゃん愛してあげなきゃ!と常に思っておりまして。

でも40代が迫ってきて、ここらでちょっと絞っておかないとマズイかなと思ったんす。つまり気が向いたのです。そこで、ライザップやってる人のInstagramを研究し、4月から5ヶ月弱、自分の意志だけでセルフライザップしてみました!そしたら7キロ減りましたよ!正確に言うと最初の2~3キロは水分なので、純粋な体脂肪をジワジワと4キロ程落としました。何ってことも無く、ダイエットの知識がある人なら誰でも知ってる、基本中の基本を真面目にコツコツやっただけです。

  1. ジムで筋トレ (週3回)※メニューは組んでもらってトレーナーさん無し
  2. 有酸素運動(週3回ジム&たまに水泳)※自分で自由に
  3. 糖質少なめライザップご飯

ただこれだけ。これね、三位一体なんですよね。どれが欠けてもダメ。これがダイエットの真理なのね。やっと理解しました。3のライザップご飯はInstagramでライザップやってる人の食事の内容が上がっているのを見て、それと同じ食材を食べてました。主に以下のもの。

  • ブロッコリー(常備)
  • 根菜以外の野菜
  • 鶏むね肉
  • 牛肉赤身
  • 豆腐
  • 厚揚げ
  • もずく
  • 玄米
  • DNSプロテイン(超美味しい!)

こんな感じでまあまあ真面目に、時々適当にやってました。私、デフォルトで大食いなので、食事の量はかなり減らしました。それでも1200kcalは取ってたかな。最初の段階でストイックに糖質を抜きすぎて、2ヶ月目に入り3〜4キロぐらい落とした頃に目まいと貧血が毎日あり、仕事に集中できなくなってしまったので、少しご飯を取るようにしました。すっかり自炊モードになり、それはそれで楽しくて。

はい、日々の手作りお弁当。模範的ライザップ食。地味で少ない。笑f:id:azuki_goldberg:20170822004712j:image
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こんな少ないんじゃ長続きするわけがなく、今はもう少し食べてますけどね。でも最初はこんな感じだったので、駆けつけ3キロはストンと落ちた。そっから一ヶ月停滞期、で、またストン。で、一ヶ月停滞してストン。その繰り返し。で、最終的に7キロ。

今は何となく飽きてきたのとモチベーションの元になってたイベントがお流れになってしまい、やる気も失せて普通に天ぷらとか食べてます。笑

経過はこんな感じ。左からスタート、真ん中3ヶ月後で−4キロ、右が5ヶ月後で−7キロ弱かな。ま、とはいえ元々が痩せてる身体つきじゃ無いんですよ。抱き心地良いのがチャームポイントなの。あはは。でもダイエットって結果出ると楽しいね。初めて知りました。これからもボチボチ続けまーす。アラフォー・♀・155cm、以上。
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